Gesundheit und Medizin
ENTSPANNUNGSTHERAPIE
Entspannungstherapie
Die Entspannungtherapie berücksichtigt die Teilnehmer, die Schwierigkeiten haben eine Entspannungstechnik wie z.B. das Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung zu erlernen. Die Entspannungstherapie besteht aus einem progressiv aufgebautem Programm, bei dem der Übende mittels einfacher Übungen erlernt, rechtzeitig erkannte Faktoren, die Kontraindikationen bilden können, abzubauen. es ist die Geduld und die Passivität, die zur Entspannung führt. Um eine gelungene Entspannung zu erreichen, sollte auf Wollen, Anspruch und Ehrgeiz verzichtet werden.
In diesem Kurs werden abwechslungsreich Entspannungsübungen vorgestellt.
Die Entspannung wird eingeteilt in:
Aktiv (autosuggestive entspannende Übungen)
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Atemübungen
- Isometrische Übungen
Passiv (autosuggestive entspannende Übungen)
- Autosuggestion
- Meditation
ENTSPANNUNGSPÄDAGOE
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