Feldenkrais-Methode
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) gilt bei vielen heute als eine
der herausragendsten Persönlichkeiten des 20. Jahrhunderts.
Seine Methode basiert auf der nur dem Menschen eigenen Fähigkeit,
dem sogenannten „organischen Lernen“.
Das Interesse des Ingenieurs, Doktors der Physik und Judolehrers
galt der Mechanik, der Statik und der Effizienz von Bewegung, der
Neurophysiologie und dem menschlichen Verhalten.
Eine Knieverletzung, die ihn gehunfähig machte, konnte er durch
Selbstbeobachtung und Ausprobieren von Bewegungen heilen. Dadurch
wandte er sich mehr und mehr dem Studium der neuro-muskulären
Verbindungen zwischen Bewegungs- und Verhaltensmustern zu.
40 Jahre beobachtete und arbeitete Feldenkrais neugierig kreativ an
sich selbst und an anderen.
Hierbei fügte er sein Wissen und große Erfahrungen auf den Gebieten
der Material Arts (asiatische Kampfsportarten), Mechanik, Anatomie,
Verhaltenspsychologie / Psychologie und Eigenwahrnehmung, zu einem
einzigartigen System zusammen, in dessen Zentrum die Entwicklung von
„Bewusstheit durch Bewegung“, als ganzheitlicher Ansatz steht. Die
wichtigsten Erkenntnisse über die Wechselwirkung von
Sinnesempfindungen, Gefühl, Denken und Bewegung haben Dr.
Feldenkrais unzählige lebendige Lektionen entwickeln lassen, um sein
Ziel zu verwirklichen, das uns eigene, individuelle Potential
auszuschöpfen, also: wie wir das tun können, was wir möchten.
Feldenkrais sagte, dass Leben Bewegung heißt! Schon allein ein
Denkvorgang oder auch ein Gefühl löst eine innere Bewegung aus, die
sich über Handlung „äußert“: wie tue ich etwas, wie gehe ich an eine
Aufgabe heran?
Unsere inneren und äußeren Bewegungen, somit Art und Qualität
unseres Verhaltens, prägen sich von klein auf in der
Auseinandersetzung mit der Umwelt (Lern-Erfahrungen durch
Bedingungen, Kulturkreis, Familie, etc.) ein.
Für wen oder was ist die Methode geeignet?
Die Methode eignet sich für alt und jung, für Kleinkinder, für
bewegliche und eingeschränkte, gesunde oder kranke Menschen, aber
auch für Tiere. Bestimmte, uns vertraute, Gewohnheiten können
Symptome auslösen. Wie wir z.B. unseren Rücken oder Nacken nutzen,
kann zu Knie- oder Atembeschwerden führen. Spannung im Kiefergelenk
kann Zahnschäden und Nackenschmerzen verursachen.
Augeneinschränkungen können zu verändertem Muskeltonus einer ganzen
Körperhälfte oder zu Gleichgewichtsverlust führen…..
Wichtig zu erwähnen ist, dass die Methode große Erfolge z.B. bei der
Behandlung von Tinnitus, Multipler Sklerose, Stress- oder
Schmerzsymptomen erzielt und seit Jahren auch an Kliniken oder
Sanatorien durchgeführt wird. Arbeitweisen in der
Feldenkrais-Methode
„Bewusstheit durch Bewegung“
findet in der Regel in Gruppen statt. Die Bewegungen werden
verbal vermittelt. Die Teilnehmer werden von dem Lehrer durch eine
Reihe von leichten Bewegungssequenzen geleitet, d.h. der Lernende
probiert in seiner individuellen Vorgehensweise verschiedene
Bewegungen aus (unter Vermeidung von Schmerz oder Anstrengung),
wobei seine Aufmerksamkeit auf Qualität, Koordination und
Leichtigkeit gerichtet ist, anstatt auf Schönheit oder Größe der
Bewegung. In den sogenannten kleinen Pausen können die Veränderungen
oder Auswirkungen (meist deutlich) erspürt werden.
Funktionale Integration
Während dieser sehr individuell ausgerichteten Einzelstunde
vermittelt der Feldenkraislehrer durch die Berührung seiner Hände
dem lernenden Menschen die ihm bekannten, häufig benutzten und somit
leichten Bewegungsmuster, aber auch seine „blinden“, ihm unbekannten
und trotzdem möglichen.
Durch dieses Berühren entsteht meist eine eindrucksvolle
Verbesserung des Empfindens und der Flexibilität, Verminderung von
Schmerzen und Spannungen.
In beiden Lernprozessen werden vier Aspekte unterschieden, die sich
innerhalb einer Stunde austauschen und ergänzen:
· beobachten: Wie nehme ich meinen Körper wahr?
· erforschen: Wie übe ich eine Bewegung oder Funktion aus?
· differenzieren: Welche Angebote verschiedener Möglichkeiten
habe ich innerhalb einer bestimmte Funktion?
Wer darf die Feldenkrais-Methode vermitteln?
Fertig ausgebildete diplomierte FK-Lehrer, die das gesamte
mehrjährige Training erfolgreich abgeschlossen haben, dürfen die
Feldenkrais-Methode unterrichten. Sie dürfen sie offiziell in
Gruppen, Seminaren oder Einzelstunden zur Anwendung bringen und
vermitteln.